Eingach gesagt: Wir machen Übungen, die gut für Ihren Rücken sind.
Hinter der Bezeichnung Spiralstabilisation der Wirbelsäule verbergen sich mehr als 200 verschiedene Übungen, die bestimmte Muskulaturgruppen und Muskelketten anregen und stärken sollen.
Wir lernen nicht alle Übungen, sondern suchen genau die drei oder vier Übungen heraus, die für die individuelle Symptomatik der Teilnehmer entwickelt wurden.
Diese Übungen sind das Lebenswerk des Orthopäden Dr. Richard Smisek.
Unser Kursangebot Spiralstabilisation vermittelt Ihnen gymnastische Übungen, die gut für Ihren Rücken sind. Wir wollen es Ihnen ermöglichen, zu Hause die erlernten Übungen fortzusetzen und schließlich selbständig RICHTIG auszuführen. So machen wir uns langfristig überflüssig - und das ist gut so.
1. Woche
Ohne fünf bis zehn Minuten Theorie kommen wir nicht aus. Sie werden erfahren, warum wir welche Übung für Sie ausgewählt haben.
Sie erlernen zwei Übungen, die Sie in der Woche zu Hause perfektionieren werden.
2. Woche
Wir überprüfen gemeinsam den Trainingserfolg und erlernen zwei weitere Übungen. Anschließend übern wir gemeinsam.
3. Woche
Das Erlernte wird überprüft, die Abläufe werden gefestigt und optimiert. Anschließend über wir gemeinsam.
DREI MONATE SPÄTER
überprüfen wir gemeinsam, ob die Übungen richtig ausgeführt werden.
Das RICHTIGE FALSCH üben
führt nicht zum Ziel.
Anschließend üben wir gemeinsam.
